在寒冷的冬季要预防颈椎病的发生，因为冬季是颈椎病的高峰期，颈椎病的发病除与日常的工作生活习惯有关，所以那些经常在电脑前的朋友要注意了，另外寒冷、潮湿等气候变化也会引发颈椎病。
注意颈椎保暖
冬季颈椎病预防的最主要方法就是要注意保暖，还需要注意的是预防一些外伤，办公室一族可以适当的在工作的间隙进行颈椎操。大家在入冬后应注意颈椎保暖，尽量穿着高领衣服、外出配戴围巾避免颈部受凉。
纠正生活中的不良姿势
很多上班族在由于不注意正确的坐姿，会造成颈椎慢性劳损，时间长了就会诱发颈椎病。尤其是在寒冷的冬天，一定要改正这些不良的姿势。
选择舒服的枕头
晚上睡觉的时候一定要选择舒服的枕头，选择适合自己颈部弯曲度的枕头，枕头的高度不要超过10厘米。不舒服的枕头会造成落枕、颈部肌肉紧张，增加患颈椎病的风险。
加强体育锻炼
其实缓解颈椎肌肉最好的方法就是运动锻炼，所以在工作之余一定要多多参加体育锻炼。这样不仅可以增强身体的抵抗力和免疫力，还能增强颈部肌肉力量、帮助颈部血液循环，有效预防颈椎病的发生。
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